Fit & Sicher 60+
Ein Kurs für mehr Sicherheit, Beweglichkeit und Lebensqualität
jeden Donnerstag (nicht in den Ferien) | 11:00 Uhr | Gemeindehaus Zum Guten Hirten (Haslacher Straße 28, 89075 Ulm)
Der Kurs ist speziell auf ältere Menschen ausgerichtet und ist eine einzigartige Mischung aus:
- Sturzprophylaxe: durch Gleichgewichtsübungen, Krafttraining und Koordinationsübungen
- Deeskalationstraining & Zivilcourage: Vermittlung von Techniken und Strategien, um Konflikte frühzeitig zu erkennen, Aggression zu vermeiden und professionell, gewaltvermeidend und selbstsicher zu reagieren.
Das Training umfasst dabei das Einüben nonverbaler Körpersprache und bei Bedarf einfache körperliche Abwehrgriffe, um psychische und physische Sicherheit zu gewährleisten.
Der Kurs findet:
immer donnerstags um 11:00 Uhr (außer in den Ferien)
im Gemeindehaus Zum Guten Hirten im Haslacher Weg 28
statt und richtet sich an alle Seniorinnen und Senioren in Ulm, egal wie „fit“ man ist oder sich fühlt.
Der Teilnehmerbeitrag beträgt 4 € pro Einheit. Anmeldung ist nicht erforderlich.
