In unserem praxisnahen Workshop lernen Sie, wie Sie Ihre innere Widerstandskraft – gezielt aufbauen und fördern können. Gerade in Zeiten hoher Anforderungen und stetigem Stress ist es wichtig, Methoden zu kennen, die Ihnen helfen, gelassener zu reagieren und innere Ruhe zu finden. Wir widmen uns dabei vor allem dem bewussten Umgang mit Atem und Achtsamkeit.

Durch einfache Atemübungen, erfahren Sie, wie Sie Stresssituationen sofort besser regulieren können. Die Achtsamkeitspraxis unterstützt Sie dabei, den gegenwärtigen Moment wahrzunehmen, ohne ihn zu bewerten – so entsteht Raum für Entspannung und Klarheit. Ein besonderer Fokus liegt auf der Klangschalenmeditation. Die sanften, harmonischen Klänge wirken beruhigend auf Körper und Geist, fördern eine tiefe Entspannung und helfen, inneren Ballast loszulassen. In geführten Meditationen mit Klangschalen erfahren Sie, wie Sie durch das bewusste Lauschen und Spüren der Schwingungen innere Gelassenheit fördern.

Neben der Vermittlung von Techniken zur Stressbewältigung erhalten Sie hilfreiche Impulse für den Alltag, um langfristig mehr Ruhe, Balance und Wohlbefinden zu erleben. Sie lernen, wie Sie bewusste Pausen in Ihren Tagesablauf integrieren und so Ihre mentale und körperliche Gesundheit nachhaltig stärken.

Dieser Workshop richtet sich an Erwachsene, die sich persönlich weiterentwickeln möchten und auf der Suche nach einfachen, alltagstauglichen Methoden sind, um besser mit Belastungen umzugehen und die innere Gelassenheit zu fördern. Tauchen Sie ein in eine entspannende Atmosphäre, probieren Sie verschiedene Übungen aus und entdecken Sie, wie Sie Ihre Resilienz aufbauen – für mehr Lebensfreude, Ausgeglichenheit und Stärke.

Referentin: Iris Rödiger, Staatlich geprüfte Krankenschwester, Fachwirtin für Organisation und Führung im Sozialwesen, Reslilienz Beraterin, Resilienz Coach